22/04 Est-ce mal d'aller se coucher tôt et de se lever tôt? Docteur stressé: les personnes âgées devraient essayer de faire ces 3 choses lorsqu'ils dorment après l'âge de 60 ans.
-Après l'âge de 60 ans, insistez-vous toujours pour "vous coucher tôt et vous lever tôt"? Vous avez peut-être été trompé par la soupe au poulet en santé! Récemment, des experts en médecine du sommeil ont découvert que la poursuite aveugle du «lever du soleil et du repos au coucher du soleil» peut affecter la santé. En vieillissant, nos habitudes de sommeil doivent en fait être réajustés.
- MSN
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07/03 Voici comment aménager votre emploi du temps pour bien dormir !
-Décris-moi ta journée, je te dirai comment tu dors... Après analyse des habitudes quotidiennes de plus de 2 500 personnes, des chercheurs mettent en évidence le lien étroit entre la pratique d’une...
- Futura Sciences -
05/03 Pourquoi vos activités de jour sont le meilleur remède à l'insomnie
-Avant de se coucher, mieux vaut éviter de trop manger ou de regarder les écrans. Après analyse des habitudes quotidiennes de plus de 2 500 personnes, des chercheurs mettent en évidence le lien...
- Futura Sciences -13/03 Il s'est avéré que les deux tiers des personnes souffrent d'un manque de sommeil pathologique
-Ils ont analysé les données de sommeil de 42 000 personnes portant des montres intelligentes pendant leur sommeil, et il s'est avéré que seulement un tiers des gens dorment autant qu'ils le devraient au moins.
- hvg.hu
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